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首页|夏季养生吃什么 教你夏季养生粥大全

时间:2021-07-15 11:55 点击次数:
  本文摘要:在严寒天气里,人们的消化能力受到影响,胃口也显得很差而吃不下饭。那么,今天为你讲解夏季养生粥吉尼斯世界纪录。大家感兴趣不妨想到夏季养生粥吉尼斯世界纪录。 夏季养生粥 山药枸杞粥 粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适度。将粳米洗涤,山药去皮洗涤托小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能避免疲惫、白花明目。 五彩虾仁粥 糯米150克,鲜虾仁100克,帕豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

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在严寒天气里,人们的消化能力受到影响,胃口也显得很差而吃不下饭。那么,今天为你讲解夏季养生粥吉尼斯世界纪录。大家感兴趣不妨想到夏季养生粥吉尼斯世界纪录。

  夏季养生粥  山药枸杞粥  粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适度。将粳米洗涤,山药去皮洗涤托小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能避免疲惫、白花明目。

  五彩虾仁粥  糯米150克,鲜虾仁100克,帕豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗涤,鲜虾仁、帕豌豆、玉米粒洗涤,香菇、胡萝卜磨碎,再行将糯米文火熬20分钟成粥状,再行放进鲜虾仁、帕豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,浸泡5分钟后蒸。此粥鲜香滑润,能孕育肝肾,润燥滑肠。

  夏季养生粥补肾养血明目粥  莲子百合粥  粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适度。将胡萝卜磨碎,同粳米、莲子、百合一起文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

  黑米八宝粥  黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗涤后,煮沸洗净一晚,将红豆、绿豆、薏仁熬、莲子再行煮烂,再行特黑米等浸煮熟粥状。此粥香甜美味,营养非常丰富,老少皆宜。

口感胜于。  夏季道家不吃什么  1、生姜  俗话说冬不吃萝卜夏不吃姜,大自然是有道理的。姜片夏天不吃,可以清领一些冬病。但要忘记,姜最差是早晨不吃,不建议中午和晚上不吃。

  功效:  1.1、降温饮料、促进食欲,姜在寒冷时节有激动、排汗降温、饮料等起到;生姜还有健胃,促进食欲的起到。  1.2、开胃健脾、防暑救急,生姜具备解表活血、温胃起至呕、止痛三大功效。  1.3、预防腹痛、吐泻,科学家研究找到,生姜能起某些抗菌素的起到,特别是在对抗击沙门氏菌效果显著。

  2、绿豆  建议的是可以不吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不俗的自由选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。  功效:  2.1、清热解毒,需要清暑益气、止渴利尿,不仅能补足水分,还能及时补足无机盐,保持水液电解质均衡。

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  2.2、抗菌抑菌作用,绿豆中的某些成分必要有抑菌作用,可以强化机体免疫系统功能。  2.3、维护肾脏,增加蛋白分解成,维护肝肾。


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